Эгер статистикага ишене турган болсоңуз, анда биздин өлкөнүн эркектеринин 90%га жакыны жашоонун сексуалдык жагында көйгөйлөр бар. Ал эми бул жетилген курактагы эркектерге гана эмес, жаштарга да тиешелүү.
Витаминдер үчүн эркектер үчүн жакшыртуу потенции жардам берет калыбына келтирүүгө мурдагы сексуалдык каалоо, өзгөртүүгө сексуалдык жашоо жакшы жагына жана көбөйтүү ыктымалдыгы кош бойлуулуктун дени сак тукум.
Бул пайдалуу заттардын мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө сөз болот.
Эмне үчүн потенция пайда болот
Эркектин жыныстык каалоосуна бир нече маанилүү факторлор таасир этет. Анын төмөндөшүн төмөнкү себептер менен түшүндүрүүгө болот:
- Жаман адаттардын болушу.
- Экология.
- Нерв системасынын оорулары.
- Эндокриндик системанын оорулары.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары.
- Туура эмес диета.
- Генетикалык оорулар.
- Кээ бир дарылар.
- Стресс.
- Уйкунун жетишсиздиги.
- Кыймылсыз жашоо образы.
- Ашыкча салмактуулук.
Бул факторлордун ар бири импотенцияга алып келиши мүмкүн. Эреже катары, 50 жаштан кийин эркектерде байкалат. Дал ушул куракта организм тестостеронду азыраак бөлүп чыгара баштайт, бул эркектердин жетишсиздигинин кесепети.
Эркектин күчү үчүн организмге эмне керек
Үчүн жогорулатуу мужской либидо, керек кошууга кээ бир тамак-аш рациону. Бул либидо жогорулатууга жардам берет. Эркектердин потенциясын жогорулатуу үчүн витаминдерди камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Деңиз азыктары.
- Жаңгактар.
- Кургатылган жемиштер.
- Бал.
- Эт.
- Кара нан.
- Ашкабактын уруктары.
Көңүл бургула! Абдан натыйжалуу каражат жогорулатуу үчүн потенции болуп саналат төмөнкү рецепт. Бал жана имбирь бирдей бөлүктөргө алынат, андан кийин ингредиенттерди аралаштыруу керек. Күнүнө үч жолу 1/2 чай кашыктан ичиңиз.
Мындан тышкары, жогорулатуу үчүн потенции эркектерде врачтар рекомендуют баш тартууга алкоголдук ичимдиктер, кофе, туз, ар кандай энергетикалык суусундуктар, ошондой эле тамак-аш, камтыган көбөйгөн сандагы холестерол.
Эксперттик кеңеш
Кабыл алуу витамин-минералдык комплексти мүмкүндүк берет мужскую көбөйтүү эрекции, нормализуют анын физикалык абалы ден соолук жана жогорулатууга иммунитет. Мындан тышкары, картаюу процесси басаңдайт.
Бир гана адис сможет туура подобрать витаминдер жогорулатуучу потенцию.
Бул витаминдик комплекс жыныстык жашоого ар түрдүүлүк алып келет. Мындан тышкары, дарыларды кабыл алгандан кийин, адам мурункудай эле өзүнө ишенет. Витаминди кабыл алууга жагымдуу кошумча - бул жалпы физикалык абалды жакшыртуу мүмкүнчүлүгү.
Кандай болгон күндө да, каражатты кабыл алуудан мурун, анын мазмунун, аны кантип кабыл алууну жана каршы көрсөтмөлөрдүн бар экендигин изилдеп көрүңүз.
Адистер В тобундагы витаминдерди, цинкти, селенди, йодду камтыган продуктуга токтолууну кеңеш беришет.Идеалында, дарынын аракети иммунитетти жогорулатууга жана жыныстык жашоону жакшы жакка өзгөртүүгө жайылганда.
Эркектик күчтү кантип сактоо керек
Күчтүү жыныстын өкүлү мурунку сексуалдык каалоону калыбына келтиргенине карабастан, маанилүү жагдай - анын андан ары сакталышы. Бул үчүн, сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди карманышыбыз керек:
- Үзгүлтүксүз жыныстык жашоо жөндөмдүү кармап турууга потенцию. Бул жерде эч кандай чоң тыныгуулар же аша чабуулар болбошу керек. Бул орто жерди тандоо маанилүү болуп саналат.
- Сергек жашоо образы эркектердин либидосун жогорулатууга жардам берет. Туура эмес тамактануу, стресс, сидячный жашоо образы - мунун баары эркектин интимдик жашоосуна терс таасирин тийгизет.
- Эркек ден соолугуна көңүл бурушу керек. Гипертония же кант диабети сыяктуу оорулар импотенцияга алып келиши мүмкүн. Бул бир гана улууларга эмес, жаш балдарга да тиешелүү.
Эркектин жыныстык жашоосун жакшыртуу үчүн витаминдик комплексти тандоо, мүмкүн болгон көйгөйлөрдөн качуу үчүн адис менен бирге эң жакшы. Дарыгер чечүүгө жана компетенттүү сунуштарды берүүгө жардам берет. Мындан тышкары, ден соолугуңузга көңүл буруп, ырахат алуу үчүн гана эмес, аны аялыңызга жеткирүүгө да аракет кылыңыз. Мунун аркасында эркектик күч дайыма сиз менен болот!
Витаминдер жогорулатуу үчүн потенции: көрсөтмөлөр колдонууга
Качан эркектердин ден соолугу начарлап, дарыгерлер витамин комплекстерин кабыл алууну сунушташат. Алар жогорулатат мужскую күчү жана насыщает клеткалары менен керектүү компоненттери. Витаминдер үчүн эркектер үчүн жакшыртуу потенции, качан туура пайдаланса, көрсөтөт жогорку натыйжалуулугун, бирок алар туура тандоо керек.
Себептери алсыздануу потенции
Потенции төмөндөгү себептердин таасири астында төмөндөтүлүшү мүмкүн:
- күчтүү физикалык иш;
- антидепрессанттарды колдонуу;
- эркек гормонунун жетишсиздигине алып келген эндокриндик патологиялар;
- невроздор, тынчсыздануулар, коркуулар;
- нерв жана заара чыгаруучу системалардын оорулары;
- тукум куучулук предрасположенность;
- отуруп иштөө;
- неврологиялык оорулар;
- начар диета.
Бул себептерден тышкары, жүрөк оорулары жана семирүү эркектердин ден соолугун начарлатат.
Сидячный жумуш гана эмес ослабляет булчуңдун алкагында, бирок алып келет көйгөйлөр менен потенции жана простата.
Кандай витаминдер жана минералдар таасир этет потенцию эркек
Эректильдик функцияны жакшыртуу үчүн эркектин организмине төмөнкү витаминдер берилиши керек:
- E - кан айланууну жогорулатууга жана жыныстык органдарга кан агымын камсыз кылууга жардам берет, эндокриндик бездердин ишин калыбына келтирет, сперматогенезди жакшыртат.
- С - тамырларды ийкемдүү кылат жана жамбаш органдарына кандын агымын жогорулатат.Аскорбин кислотасы тестостерондун көлөмүн көбөйтөт жана простатиттин өнүгүшүнө жол бербейт, иммунитетти бекемдейт.
- D - жыныстык гормондорду иштеп чыгууга жана жыныстык каалоону жогорулатууга жардам берет.
- В - бул элементтин жетишсиздиги сексуалдык активдүүлүктү төмөндөтөт жана потенции начарлатат.
- А - иммундук системаны бекемдейт жана репродуктивдүү системаны нормалдаштырат.
Витаминдерден тышкары, микроэлементтер эркектин күчүн бекемдейт. Эң чоң пайда алып келет калий, магний жана цинк, анын жоктугу азайтат концентрациясын тестостерона жана сексуалдык каалоо, начарлатат потенцию. Селен керек, анткени ал сперматозоиддердин сапатын жакшыртат жана репродуктивдүү функцияны жогорулатат. Бул микроэлемент көбүнчө тукумсуздук терапиясында дайындалат.
Витамин D катышат синтезде жыныстык гормондордун, бул өз кезегинде жакшыртат жалпы жыргалчылыгы эркек жана жогорулатат потенции.
Качан кабыл алуу керек
20-40 жаштагы эркектерге А, В жана Е витаминдери талап кылынат. Бул комбинация нервдик чыңалуудан арылтат, ошондой эле эркектердин ден соолугуна пайдалуу таасир берет. 40-50 жаштан кийин А, С, Е витаминдери пайда алып келет. Алар коргонууну жогорулатат жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт.
50 жаштан ашкан эркектерге Д витамини керек. Ал жүрөк булчуңдарынын патологиясы жана мээнин кан тамырынын бузулуу ыктымалдыгын азайтат.
Витаминдерди кышында жана эрте жазда, витаминдин жетишсиздиги көп пайда болгондо ичүү керек.
Мындан тышкары, кабыл алуу төмөнкү учурларда башталат:
- эрекцияга жетишүү кыйынчылыгы;
- жыныстык каалоонун начарлашы;
- эрте эякуляция менен жыныстык катнаштын бүтүшү.
Каршы көрсөтмөлөр жана терс таасирлери
Vitamins төмөнкү учурларда каршы:
- жүрөк жетишсиздиги;
- тромбоэмболия өнүктүрүү коркунучу;
- миокард инфаркты;
- аллергиялык реакциялар;
- бөйрөк паренхима оорусу;
- гипертония;
- ашказан жана он эки эли ичеги жаралары;
- нерв системасынын ашыкча тонусу.
Баш оору жана уйкучулук витаминдерди көп өлчөмдө кабыл алууда кеңири таралган терс таасирлер.
Дары-дармектерди кабыл алууда, терс таасирлери байкалышы мүмкүн:
- ич өтүү;
- баш ооруу;
- кыжырдануу;
- ашыкча тердөө;
- дене температурасын жогорулатуу;
- уйкучулук;
- аллергия;
- гликоген синтезинин бузулушу;
- уйку безинин функциясын басуу;
- баш айлануу;
- Ысык сезим;
- беттин терисинин кызарышы.
Витаминдер тамак-аш жогорулатуу үчүн потенции
Витаминдерге жана микроэлементтерге бай азыктар эркектердин күчүн жогорулатууга жардам берет.
Пайдалуу ингредиенттердин булактары:
- цинк - бышырылган буурчак, шпинат, ашкабак, тоок;
- В витаминдери - жашыл жашылчалар, гречка, банан, курма, буурчак;
- витамин С - сүт, малина, цитрус жемиштер, алма, карагат, помидор;
- витамин D - жумуртка, скумбрия, боор, камбала, козу карындар;
- витамин Е - шпинат, сабиз, картошка, бадыраң;
- селен - Бразилия жаъгактар, козу карындар, гречка, кокос, сарымсак;
- витамин А - дарбыз, коон, көк пияз, алча, жүзүм.
Идиштерди бышыруу, кайнатуу же бууга бышыруу керек - ушундай жол менен сиз азыктарда пайдалуу компоненттерди сактай аласыз. Жаңгактар, мөмө-жемиштер жана жашылчалар чийки жешет.
Витаминдердин жана башка препараттардын өз ара аракеттенүүсү
Витаминдерди жана башка дарыларды бир убакта кабыл алуу менен, алардын бири-бири менен өз ара аракеттенүүсүн билүү керек:
- слабительные каражаттар начарлайт сиңирүү майды ээрүүчү витаминдер, алар жогорулатуучу потенцию;
- витамин B1 темир жана жез менен бирге кабыл алынса, пайдалуу болбойт;
- В витаминдери кальций менен бирге кабыл алынса жакшы сиңет;
- транквилизаторлор жана гипнотиктер В витаминдеринин эффективдүүлүгүн басат;
- сиз жез же цинк менен бир убакта витамин B2 ала албайсыз.
Витаминдик комплексти ичкенден кийин дароо эч кандай дары-дармекти иче албайсыз, анткени бул дарылардын сиңирүүсүн начарлатат. 3-4 саат күтүп, андан кийин гана башка дарыны ичүү сунушталат.
Витаминдер үчүн эркектер үчүн жакшыртуу потенции: аттары
Витамин-минералдык составы тамак-аш керектелет көпчүлүк заманбап эркектер. Өнөкөт стресс жана жагымсыз экология да ден соолукка терс таасирин тийгизет.
Ушунун фонунда эрте сексуалдык дисфункция көйгөйү барган сайын актуалдуу болуп баратат.
Фармацевтикалык компаниялар өндүрөт ар кандай витаминдерди жакшыртуу үчүн потенции эркектерде, бирок бардык комплекстери эмес, чындыгында ээ эффект айтылган аннотациялар.
Витаминдер жана минералдар, алар потенцию
Кең тизмеси заттардын зарыл сактоо үчүн эркек үчүн потенции болот бөлүп эң маанилүү элементтердин, алардын жоктугу өзгөчө терс таасирин тийгизет эректильной функциясын.
Цинк
Эркектердин репродуктивдүү ден соолугу үчүн эң маанилүү заттардын тизмесинде цинк биринчи орунда турат. Анын суткалык керектөөсү 15 мг, ал эми вегетариандык жашоо образынын жактоочулары үчүн - 30 мг.
Эркектин организминдеги цинктин функциялары:
- тестостерон молекулаларынын синтезине катышат;
- сперманын бир бөлүгү болуп саналат, сперматозоиддердин нормалдуу түзүлүшү жана кыймылдуулугу үчүн жооп берет;
- Е жана А витаминдерин сиңирүүгө көмөктөшөт;
- простата, бөйрөк үстүндөгү бездердин, гипофиздин ишин жөнгө салат;
- сезгенүү процесстерин басат, ткандардын регенерациясын стимулдайт.
Эгерде эркектин организмине бул элементтин аз болсо, анда кесепеттери либидо төмөндөшү, спермограмма көрсөткүчтөрүнүн начарлашы, простатиттин өнүгүшү түрүндө көрсөтүлөт.
Селен
- Селен тестостерондун биосинтезине активдүү катышат, сперматозоиддерди кычкылдануу процесстеринин зыяндуу таасиринен коргойт, урук суюктугунун курамына жана уруктандыруучу касиеттерине таасир этет.
- Организмдеги микроэлементтин суткалык керектөөсү 60тан 100 мкгга чейин, бирок селен кант диабети менен ооруган эркектерге каршы көрсөтүлөт.
- Сүт азыктары селендин сиңирилишин азайтат, ал эми кофеиндүү жана алкоголдук ичимдиктер анын интенсивдүү түрдө жок болушуна көмөктөшөт.
Эрекциянын сапаты негизинен жүрөк-кан тамыр системасынын иши менен аныкталат. Калий жана магний жүрөк булчуңдарын чыңдоо, басымды жөнгө салуу, эң кичинекей капиллярларда кандын толтуруусун жогорулатуу аркылуу анын ден соолугун сактоого жардам берет.
Бул макроэлементтер, ошондой эле нерв кыртышынын өткөрүү сапатына жооп берет, эркектердин туруктуулугун жана булчуң күчүн жогорулатат. Магний менен калийди үзгүлтүксүз жана адекваттуу кабыл алуу простата безинин рагынын рискин азайтат. Эркектер үчүн норма: 2 г калий жана 300 мг магний.
Витамин С
Витамин С стимулдайт иштеп чыгуу азот кычкылы - газ, ал расслабляет дубалдардын кан тамырлардын, ансыз ишенимдүү эрекции мүмкүн эмес. Бул эффект өзгөчө С витаминин сарымсак менен айкалыштырып кабыл алууда байкалат.
С витаминин үзгүлтүксүз керектөө "тиркелүү гормонунун" - окситоциндин өндүрүшүн активдештирип, либидоду жогорулатат, ошондой эле стресс гормонунун кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт.
Витамин С тестостерондун молекулаларындагы зыяндын 58% га чейин жок кылууга жөндөмдүү, ошондой эле Лейдиг клеткаларында жыныстык гормондун деңгээлин жогорулатып, аларды кычкылдануу процесстеринен коргойт.
Оптималдуу эффект үчүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөр:
- витаминдин буфердик же липосомдук формаларын ач карынга ичүү керек. Алар жогорку биожеткиликтүү жана ашказанды дүүлүктүрбөйт. Витамин С темирдин сиңирилишин күчөтөт, демек, тамак-аш менен кабыл алынганда организмде ферритиндин кооптуу өлчөмдө топтолушу мүмкүн;
- витаминди күнүнө 2-3 маал, 200-300 мг ичүү керек (жогоруда көрсөтүлгөн формаларга гана тиешелүү);
- майлуу тамак-аш менен кабыл албаңыз, бул нитрозаминдердин көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн - канцерогендик химиялык заттар. Ач карынга витаминди ичкенде, алар бузулат.
Эң заметное оң таасири потенции, эгерде эркек дайыма машыгат спорт менен. Энергиянын көтөрүлүшү, жалпы тондун жакшыруусу бар. Арыктагысы келген жана спортзалда машыгып жаткан эркектер үчүн С витамининин кошумча пайдасы - майдын күйүү процессин тездетүү.
В витаминдери
В витаминдеринин тизмесинен фолий кислотасы (В9) эркектин репродуктивдүү функциясы үчүн эң маанилүү. Анын жетишсиздиги сперматозоиддердин жалпы санынын азайышына, бузулган жана активдүү эмес үлгүлөрдүн санынын көбөйүшүнө алып келет. Даун синдрому менен балалуу болуу коркунучу да жогорулайт.
- B3 (никотин кислотасы) холестериндин концентрациясын төмөндөтөт, майда кан тамырларды кеңейтет жана кандын микроциркуляциясын жакшыртат.
- B4 (холин) стимулдайт синтези ацетилхолин, зат үчүн жооптуу берүү нервдик импульс, анын ичинде ортосундагы жыныстык борборлор жана пениса.
В6 (пиридоксин) организмди трансамиаза ферменти менен камсыз кылат, ансыз эркектин организми үчүн өтө маанилүү болгон белокторду иштетүү жана аминокислоталарды ассимиляциялоо мүмкүн эмес. B6 жана B12 либидо үчүн маанилүү гормон серотонинди өндүрүүгө салым кошот.
Бардык витаминдер В жакшыртат нервдик жөнгө салуу кан тамырлардын дубалдарына, көмөктөшөт тез жана сапаттуу кан айлануу пениса, жана стимулдаштыруу иштеп чыгуу тестостерона.
Ogoplex - простатитке каршы дары жана анын иш-аракетинин сүрөттөлүшү
Витамин Е
Витамин Е күчтүү антиоксидант касиетке ээ жана өзгөчө эркек спортчулар үчүн пайдалуу, анткени көнүгүү учурунда метаболизмдик эффекттер клеткаларга зыян келтирүүчү эркин радикалдардын санын көбөйтөт.
Витамин Е кан тамыр дубалдарынын ийкемдүүлүгүнө, клетканын өз убагында жаңыланышына жооп берет, жыныстык гормондордун өндүрүшүн жөнгө салат. Витаминдин эң активдүү формасы альфа-токоферол.
Кандын сывороткасындагы аял гормондорунун деңгээлин төмөндөтүү, пролактиндин активдүүлүгүн басаңдатуу, эркин тестостерондун деңгээлин жогорулатуу жана простата безинин иштешине жакшы таасир берери далилденген.
Витамин Е ошондой эле иммундук системаны стимулдайт жана инфекциялардын өнүгүшүн алдын алат.
Минималдуу суткалык керектөө витамин Е эркектер үчүн 15 мг.
А жана Д витаминдери
Витаминдер А (ретинол ацетат жана пальмитат) жана D активдүү катышат синтездөө тестостерона, жогорулатуу деңгээлин бул гормондун эркин түрүндө, төмөндөтөт активдүүлүгүн эстрогенов, улучшает серпилгичность тамырлардын.
D витамининин өзгөчөлүгү - ал күн нурунун таасири астында гана түзүлөт, ага үзгүлтүксүз тийип туруу көпчүлүк үчүн мүмкүн эмес, ал эми кээ бирлери үчүн коркунучтуу. Бирок, балык майы бул элементтин толук булагы болуп саналат. Бул өзгөчө улгайган эркектер үчүн зарыл, анткени организмдин D витаминин өз алдынча синтездөө жөндөмдүүлүгү жаш өткөн сайын төмөндөйт.
Дозалануунун белгилери жана кесепеттери
Витаминдердин ашыкча дозасы да терс таасирин тийгизет потенции жана жалпы ден соолук эркектин, ошондой эле алардын жетишсиздиги, ошондуктан, кабыл алардан мурун кандайдыр бир комплекстүү, жөн гана атайын анализ жүргүзүү үчүн аныктоо көлөмү запастары организмде.
D, A, E витаминдеринин ашыкча болушу өзгөчө коркунучтуу, анткени алар майда эрүүчү жана боордо оңой чогулат. Кан куюлуу, басымдын жогорулашы, өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү, бөйрөк патологиясынын өнүгүшү мүмкүн.
Дозалануунун негизги белгилери: жүрөк айлануу, баш аламандык, кусуу, арыктоо, аллергия, шишик, уртикария.
Цинктин ашыкча кабыл алынышы (анын ичинде ашкабактын үрөнүн ашыкча жегендин натыйжасында) катуу диарея, басымдын төмөндөшү, кызыл өңгөчтөгү жжение, балтырдын булчуңдарынын спазмы менен коркунучтуу.
Ошондой эле, эркектер эске алуу керек, бул ар бир курак үчүн оптималдуу топтому витаминдердин эрекции. Мисалы үчүн:
- 40 жашка чейин - A, B, E;
- 40тан кийин - C, B9, A, E;
- 50дөн кийин - B12, A, C, E.
Витаминдер каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу менен тандалып алынышы керек, өзгөчө өнөкөт патологиясы бар адамдар үчүн.
натыйжалар
Витаминдик препараттарды кабыл алууда потенциянын байкалаарлык жакшыруусун комплекстүү түрдө өз ден соолугуна кам көрүшкөн эркектер белгилешет: алар жаман адаттардан баш тартышат, тамактанууну тууралайт.
Кээ бир витаминдер жана микроэлементтер үчүн никотин жана спирт антагонисттердин ролун аткарып, алардын сиңирилишине тоскоол болуп, аларды токсиндерге айландырышат.
Бул учурда капсулалар жана таблеткалар ашказан-ичегинин дүүлүгүүсүнө алып келбейт, эч кандай пайда алып келбейт, ал эми разочарланган эркектер терс пикирлерди калтырышат.
Көптөгөн оң мүнөздөмөлөрү алынган БАД, мында витаминдер менен сочетается менен аминокислоталар жана экстракттары афродизиак өсүмдүктөр. Бул комбинация эффекттин башталышын тездетет жана аны күчөтөт.
Витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин өз убагында толтуруу организмдин жалпы чыңдалышына өбөлгө түзөт, жыныстык каалоону жана репродуктивдүү функцияны стимулдайт жана импотенциянын алдын алууну камсыз кылат. Бирок, дары-дармектерди кабыл алуудан мурун, либидо төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн болгон оорулар жок экенине ынануу керек.
Витаминдер үчүн эркектердин ден соолугуна жана жакшыртуу үчүн потенцию
Көпчүлүк учурларда, көйгөйлөр менен концепция эркектерде болот түшүндүрүүгө жетишсиздиги менен пайдалуу микроэлементтердин организмде.
Бул ошондой эле өнөкөт чарчоону, вирустук жана инфекциялык патологияларга тенденцияны жаратат. Үчүн жок кылуу көйгөйдү тандоо жетиштүү витаминдер үчүн потенции жана чыңдоо ден соолук.
Алардын көбү бар, ошондуктан эң популярдуу куралдар жөнүндө көбүрөөк билүү зыяны жок.
Эркектердин ден соолугуна эмне керек
Адегенде витаминдер эмне экенин жана алар эмне үчүн керек экенин билишиңиз керек. Бул термин организмге мөмө-жемиштер, жашылчалар, майлар жана башка азыктар аркылуу кирген органикалык мүнөздөгү заттарды билдирет.
Алар ошондой эле белгилүү бир факторлордун таасири астында өз алдынча синтезделет. Аялдар сыяктуу эле, адамзаттын эркек жарымынын өкүлдөрү бардык витаминдерге муктаж.
Алар ички органдардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон ферменттердин пайда болушуна катышат. Күч үчүн эң керектүү витаминдердин бир катарларын бөлүп көрсөтүүгө болот:
- L-карнитин.Жетишсиздиги зат алып келет бузуулар эректильной функциясын, ошондой эле начарлашына алып келет сапаты уруктук. Натыйжада репродуктивдүү система жабыркап, балалуу болуу кыйынчылык жаратат.
- Витамин А.Көзгө, териге жана чачка жакшы.
- ТопВ.Организмдеги энергия алмашуу үчүн зарыл. В витаминдерин камтыган табигый заттардын ичинен дан эгиндерин, ачыткыларды жана этти айырмалоого болот.
- Витамин С жана аскорбин кислотасы. . .Алар коргоо функциясынын ишине таасир этет, тутумдаштыргыч ткандардын пайда болушуна катышат. Ал апельсин, жашыл буурчак, итмурада кездешери белгилүү.
- Витамин D.Ал өз алдынча өндүрүлөт - дермадагы холестеринден, бирок бул үчүн ультрафиолет нурлары керек. Фосфор менен кальцийдин пайда болушуна жардам бергендиктен пайдалуу.
- Витамин Е.Кан айланууну нормалдаштырат, кандын уюп калуу коркунучун азайтат. Мындан тышкары, теринин ийкемдүүлүгү жана булчуң системасы ага көз каранды. Курамында азыктар: өсүмдүк майы, шпинат, капуста. Эркектер үчүн Е витамининин суткалык дозасы 15 мг, бирок кээде 100-200 мг чейин көбөйөт.
- Витамин Р.Кан тамырларыңыз күчтүү болушу үчүн керек болгон антиоксидант. Түрдүү түстүү мөмө-жемиштерде, жашыл чай жана шарап ичимдиктеринде кездешет.
Жалпы пайдалуу кендерге төмөнкүлөр кирет:
- магний;
- фолий кислотасы;
- цинк;
- селен;
- кальций.
Эгерде жаш куракта кандайдыр бир заттын жетишсиздигин байкоо кыйын болсо, анда 45 жаштан кийин адам бир катар симптомдордон тынчсызданат. Уйкусуздук, чарчоо, чачтын түшүүсү, кыжырдануу жана, албетте, сексуалдык каалоонун жоктугун колдон чыгарбоо керек. Кереги жок отчаяние, жогорку ыктымалдуулук менен туура тандалган витаминдер эркектер үчүн да жардам берет жакшыртууга потенции.
Тандоо комплексин жогорулатуу үчүн эрекции
Мен дароо айта кетүү керек, бул эркектер үчүн ар бир витамин комплекси бир эле учурда бардык көйгөйлөр менен туруштук бере албайт. Эреже катары, алардын негизги милдети иммундук функцияларды жакшыртуу жана ар кандай оорулардын алдын алуу болуп саналат. дары тандоодо, бул эске алуу керек:
- диета жана тамактануу адаттары;
- оорулуунун жашы;
- жашоо образы;
- ар кандай оорулардын болушу.
Жогорку наркы жана чет өндүрүш комплексти сатып алууда дайыма эле чечүүчү факторлор боло бербейт.
Көбүнчө комплекттер суткалык дозадан керектүү заттардын 100% камтыйт. Бирок, туура тамактанган жана диетаны көзөмөлдөгөн эркекке алардын кереги жок. Ал тамактан бардык элементтерди алат, сиз бир гана минералдык комплекс менен толуктасаңыз болот.
Адегенде врачка кайрылуу ашыкча болбойт, ошондуктан адис организмдеги аномалияларды аныктап, витаминдерди байытуучу витаминдерди дайындайт. Эгер ага кайрылууга мүмкүн эмес болсо, анда комплекстин өзгөчөлүктөрүн, курамын (анткени, компоненттердин бири противопоказан болушу мүмкүн), кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү өз алдынча изилдөө керек.
Простатитке никотин кислотасынын пайдасы далилденген, ошондуктан комплектти бар жерде колдонуу максатка ылайыктуу.
Балдарды пландаштырууда эркектин пайдаларынын мааниси
Кош бойлуулукту пландаштырууда эркектер үчүн витаминдер болочок эне үчүн эле маанилүү. Бардык көйгөйлөрдү аныктоо жана жок кылуу үчүн толук текшерүүдөн өткөн жакшы.
Жоктугу көптөгөн витаминдердин провоцирует төмөндөшү потенции, бул таасир этет сапатына эякулять. Аскорбин кислотасы, L-карнитин жана фолий кислотасы уруктун сапатын жогорулатат.
Комплекстерди кабыл алуудан тышкары, эң аз дегенде бир нече айдын ичинде көз карандылыктан арылуу жөндүү. Диетаны тең салмактап, ЖЖБИден айыгып кетүү зарыл. Жаш жигит туура эмес жашоо жолунда жүрсө, эч кандай каражат балалуу болууга жардам бербейт.
Көбүнчө эркектер дайындалат витаминдик комплекстери үчүн импотенции, бирок көп баш тартышат, аларды ичүү, эсептеп, аларды бесполезны. Чынында, пайдасы көрүнүп турат: нормалдаштыруу кан айлануу, жогорулатуу иммундук күч жана эректильный функция. Кош бойлуулукту пландаштырууда эркектер үчүн витаминдерди ичүү максатка ылайыктуу. Укмуштууларды тандоо кыйын, айрыкча, каражаттардын өзгөчөлүктөрүн билбесеңиз.